ЧАСТІ ПИТАННЯ
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми розвитку
ЗАГАЛЬНІ ПИТАННЯ
Що таке hilmeskot?
hilmeskot - це комплексна система розвитку чоловічої сили, що поєднує фізичні тренування, ментальний коучинг та особистісне зростання. Ми допомагаємо чоловікам стати кращими версіями себе.
Чим ви відрізняєтеся від звичайних спортзалів?
Ми не просто надаємо доступ до тренажерів. Наш підхід включає персональний коучинг, ментальний розвиток, роботу зі звичками та спільноту підтримки. Це повна трансформація життя.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші зміни в енергії та самопочутті ти відчуєш вже через 2-3 тижні. Помітні фізичні зміни з'являються через 4-6 тижнів регулярних занять.
Чи підходять програми новачкам?
Абсолютно! Наші програми адаптовані для будь-якого рівня підготовки. Ми починаємо з базових основ і поступово збільшуємо складність відповідно до твоїх можливостей.
ПИТАННЯ ПРО ТРЕНУВАННЯ
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Мінімум 3-4 рази на тиждень для ефективних результатів. Програма "Старт" передбачає 3 тренування, "Прогрес" - 4-5, а "Майстер" - щоденні активності різної інтенсивності.
Скільки часу триває одне тренування?
Базові тренування тривають 45-60 хвилин. Це включає розминку, основну частину та заминку. Деякі спеціалізовані сесії можуть бути коротшими - 30-40 хвилин.
Чи потрібно мати досвід у тренуваннях?
Ні, досвід не обов'язковий. Наші тренери навчать правильній техніці виконання вправ з самого початку. Безпека та правильна техніка - наші пріоритети.
Чи можу я тренуватися вдома?
Так, частина програми може виконуватися вдома. Ми надаємо варіанти тренувань з мінімальним обладнанням та власною вагою тіла. Але для кращих результатів рекомендуємо поєднувати домашні та зальні тренування.
ПИТАННЯ ПРО ПРОГРАМИ
Яку програму обрати новачку?
Для новачків рекомендуємо програму "Старт". Вона включає базові тренування, план харчування та підтримку спільноти. Після освоєння основ можна переходити до "Прогрес".
Чи можна змінити програму під час навчання?
Так, програми гнучкі та можуть адаптуватися під твої потреби. Якщо відчуваєш, що готовий до більших викликів або навпаки потребуєш зменшення навантаження, ми скоригуємо план.
Що входить у вартість програми?
Вартість включає персональні тренування, план харчування, доступ до спільноти, регулярні чек-іни з тренером та ментальний коучинг відповідно до обраної програми.
Чи є гарантія результату?
Ми гарантуємо результат за умови дотримання програми та рекомендацій. Якщо через 30 днів ти не відчуєш покращень, ми повернемо кошти або безкоштовно продовжимо роботу.
ПИТАННЯ ПРО ХАРЧУВАННЯ
Чи потрібно дотримуватися строгої дієти?
Ми не прихильники строгих дієт. Замість цього ми навчаємо принципам здорового харчування та допомагаємо сформувати стійкі харчові звички, які легко підтримувати.
Чи потрібно приймати спортивне харчування?
Спортивне харчування не обов'язкове. Основний акцент на збалансованому раціоні з натуральних продуктів. Добавки можуть бути рекомендовані індивідуально після аналізу твоїх потреб.
Як часто потрібно їсти?
Рекомендуємо 3-4 основні прийоми їжі та 1-2 перекуси. Головне - регулярність та якість їжі, а не кількість прийомів. Індивідуальний план створюється під твій режим.
Чи можна їсти улюблені страви?
Звичайно! Ми навчаємо принципу 80/20 - 80% здорової їжі та 20% задоволення. Важливо знайти баланс між результатами та насолодою від їжі.
ПИТАННЯ ПРО ПІДТРИМКУ
Як часто проходять зустрічі з тренером?
Залежить від програми: "Старт" - щотижневі чек-іни, "Прогрес" - двічі на тиждень, "Майстер" - щоденний контакт. Також завжди можна написати з питаннями.
Чи є підтримка у вихідні?
Так, спільнота працює 24/7. У вихідні менше персональних консультацій, але завжди можна отримати підтримку від інших учасників та базові рекомендації.
Що робити, якщо пропустив тренування?
Нічого страшного! Пропущене тренування можна відпрацювати протягом тижня. Головне - повернутися до програми якнайшвидше та не робити з цього трагедії.
Чи можна взяти паузу в програмі?
Так, життєві обставини можуть змінюватися. Можна взяти паузу до 2 тижнів без втрати місця в програмі. Більші перерви обговорюються індивідуально.
ПИТАННЯ ПРО ОПЛАТУ
Які способи оплати приймаєте?
Приймаємо оплату банківськими картами, переказом на банківський рахунок та електронними гаманцями. Можлива оплата частинами за домовленістю.
Чи можна оплачувати по частинах?
Так, доступна розстрочка на 2-3 місяці без додаткових відсотків. Це робить програми доступнішими для більшої кількості людей.
Чи є знижки для постійних клієнтів?
Так, учасники які продовжують програми отримують знижку 10-15%. Також є спеціальні пропозиції для тих, хто приводить друзів.
Чи можна повернути кошти?
Перші 14 днів - повне повернення коштів без пояснень. Після цього повернення можливе лише у виняткових обставинах після розгляду кожного випадку.